蔬菜水果营养成分

　　蔬菜水果营养成分蔬菜水果營養成分 水果含有豐富的維生素 C、 維生素 A 以及人體必需的各種礦物質（ 含量最多的是鉀） ， 不但水份含量高， 還有大量的纖維質， 可以促進健康、 增強孩子的免疫力， 達到預防疾病的效果。 不過要注意的是， 有些水果的含糖量很高，如果多吃還是會變胖喔～ 下表為各種常見蔬菜、 水果的營養成分。 蔬菜營養分析: 高麗菜： 高麗菜含有豐富的維生素 C 與纖維質， 能幫助消化、 防止便秘；此外， 還有多種人體必需的微量元素， 尤其是錳， 可以促進新陳代謝， 幫助孩子成長發育。 蔬菜營養分析: 小白菜： 小白菜富含維生素 C、 磷、 鐵、 鈣質及維生素 B， 是熱量低又...

　　蔬菜水果營養成分 水果含有豐富的維生素 Cb体育官方app下载、 維生素 A 以及人體必需的各種礦物質（ 含量最多的是鉀） ， 不但水份含量高， 還有大量的纖維質， 可以促進健康、 增強孩子的免疫力， 達到預防疾病的效果。 不過要注意的是， 有些水果的含糖量很高，如果多吃還是會變胖喔～ 下表為各種常見蔬菜、 水果的營養成分。 蔬菜營養分析: 高麗菜： 高麗菜含有豐富的維生素 C 與纖維質， 能幫助消化、 防止便秘；此外， 還有多種人體必需的微量元素， 尤其是錳， 可以促進新陳代謝， 幫助孩子成長發育。 蔬菜營養分析: 小白菜： 小白菜富含維生素 C、 磷、 鐵、 鈣質及維生素 B， 是熱量低又含有高纖維質的蔬菜， 可以調節孩子的腸胃機能， 還能預防皮膚病、 口唇乾裂與口腔炎。 蔬菜營養分析: 菠菜： 菠菜營養價值非常的高， 有豐富的蛋白質、 碳水化合物及多種維生素， 可以強健體魄、 增加抵抗力。 此外， 豐富的鐵質和葉酸含量， 能夠預防幼兒貧血與壞血病。