b体育·bsports10种最健康的水果

　　b体育·bsports10种最健康的水果5：降血糖之果：火龙果果肉中富含的维生素C，具有美白皮肤的作用；水溶性膳食纤维则具有减肥、润肠和预防大肠癌的功效。

　　6：热带水果之王：芒果具有神奇的益胃、止呕和止晕的功效。芒果的胡萝卜素含量特别高，有益于视力。

　　7：杀菌之王：柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，故味道极酸无比。柠檬酸汁有很强的杀菌作用，柠檬酸盐能够阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。

　　8：健康之果：香蕉具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等作用，可谓价廉物美。属于高钾食品b体育官网，钾离子可强化肌肉的耐力。

　　9：开胃之果：榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

　　2：万寿之果：木瓜富含17种以上的氨基酸。其维生素C的含量是苹果的48倍，半个中等大小的木瓜，便可为提供一整天所需的维生素C。

　　3：防癌之果：樱桃富含碳水化合物、蛋白质，又含有钙、磷、铁等多种维生素。尤其是铁的含量，比桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比葡萄高4至5倍，常食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

　　10：平民水果王：苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质，甚至被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果对便秘、慢性腹泻也有很好的食疗作用。“一天吃一个苹果”是人们熟知的健康理念。