癌症害怕3种碱性食物每天吃些饿死癌细胞！3种水果滋养癌细胞

　　癌症害怕3种碱性食物每天吃些饿死癌细胞！3种水果滋养癌细胞”的早筛早治观念，更是身体力行，他曾发言：“如果我身上出现了什么健康问题，那么多半都是早期的，是可以有效控制的。”觅健科普君总结了孙院士在公开采访中倡导的4条防癌忠告分享给大家。

　　1.不能“吃撑”。2020年12月，来自哈佛医学院的研究团队在国际顶尖学术期刊《Cell》上发表了一篇题为《肥胖会影响肿瘤微环境中的代谢，从而抑制抗肿瘤免疫力》的研究论文。研究发现：高脂饮食会导致小鼠肥胖，而肥胖会损害并减少肿瘤微环境中的CD8+T细胞细胞的存在。随着免疫细胞CD8+T细胞的数量减少，抗肿瘤活性降低，癌细胞会变得更加肆无忌惮，不仅剥夺了T细胞的能量供应，还会加速肿瘤生长。这个结论与孙院士的饮食原则一致。在孙院士的讲述中，“为了避免自己多吃，每次就餐时感觉有七分饱了，就赶紧离开饭桌，不会餐桌上与人聊天，因为怕聊着聊着有多吃两口饭菜。”

　　2.不能“偷懒”。孙院士表示，自己在中国医学科学院肿瘤医院工作50余年，院里的员工大概有60多人曾被诊断出乳腺癌，但是基本上得到了治愈。很多人可能会觉得这里面有什么门道，其实并没有，最主要的原因就是肿瘤医院工作人员每年都会坚持体检，发现早、又积极配合治疗，所以效果才会这么理想。定期体检是最不能“偷懒”的一件事。

　　3.重视“癌前病变”。癌前病变指的是某些疾病发展为癌症之前的状态。准确地说，它本身并不是癌症，但是在致癌因素的长期作用下，其中一小部分可能会发展为癌症。癌前病变可以是先天遗传的，也可以是后天获得的。遗传性癌前病变的发生与基因有关，常见的有家族性腺瘤肉病、神经纤维瘤病等。获得性癌前病变则一般与不良生活习惯、感染或慢性炎症有关，常见的有大肠腺瘤、溃疡性结肠炎、子宫颈息肉等。

　　4.重视“情绪健康”。孙院士表示，自己接诊过这么多患者，很多存在共同的诱因，那就是压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。这些负面情绪可导致产生应激反应，而多强的应激反应就会降低免疫力。使癌细胞有可乘之机。想要预防癌症，保持心态的平衡很重要。“我有一个调节心态的小方法：对于赞美自己的内容，少去听，因为我没有觉得自己那么好；对于诽谤自己的内容，别当真，因为我也觉得自己没有那么不好，这样自然对于一些好的、不好的言论也就能泰然处之了，心态自然也就平衡了。”孙院士也给我们分享了一个实用小窍门！肿瘤标记物是指在肿瘤发生和增殖过程中，由肿瘤细胞本身合成，释放或者是由机体对肿瘤细胞反应而产生的一类物质。肿瘤标记物变化能够评估治疗效果和预示肿瘤的复发和转移。

　　觅健科普君提醒：癌症治疗费时费力，希望大家主要还是以预防为主！看完上述介绍后，重视、行动起来。

　　和孙燕院士观念出奇一致的还有享年110岁的知名作家马识途先生。出生于1915年的马老先生分别在2001年、2017年确诊原发性肾癌、原发性肺癌，但在他坚韧不拔的品格性情下，坚持与病魔抢时间！尽管马老先生于今年3月28日去世，但他在公开记者采访中留下的抗癌、长寿秘笈研究鼓舞了无数仍在与癌战斗的病友们。1.吃得——合理膳食、结构丰富

　　首都医科大学宣武医院胸外科首席专家支修益教授特别提到：有些患者误认为过度的营养补充会为肿瘤细胞提供营养，这是一个错误的观念。如果患者没有良好的营养状态，就无法保持强大的免疫力，抵抗癌细胞的侵害。例如，康复期的肺癌患者需要充足和合理的营养支持，以确保免疫机制的正常运作，防止术后的复发转移。因此，在肺癌患者的康复治疗中，营养支持起着至关重要的作用！患者应重视日常的营养，饮食的结构和每次吃多少并无太大关系，只需要像正常人一样重视营养，规律饮食，合理膳食即可；必要时，也可以寻求专业的营养师的帮助。

　　根据德国一项发表于《Journal of Experimental Medicine》的研究表明，睡眠有助于增强的免疫功能，拥有完整睡眠者体内的T细胞激活整合素的效率高于不睡眠者，激活整合素的效率越高，的免疫功能也就发挥得更淋漓尽致。当然，对于癌症患者们来说，失眠是个大问题，「睡眠障碍」也是癌症患者的常见并发症。手术后的切口疼痛以及种种负面情绪，让人根本无法安睡。科普君找来一些方法帮助大家克服睡眠障碍。你可以通过设定固定的时间睡觉、起床，并长期坚持，即使是在周末；在睡前洗热水澡、读书、冥想等；在睡前关掉电脑及其他电子设备；避免在睡前吃东西；限制咖啡因（苏打、咖啡、茶）和酒精的摄入等等。

　　运动对于患者的康复很重要。比如，对于放疗患者而言，适当的体育运动可以促进造血功能快速恢复，让机体能够利用更多的免疫细胞和免疫物质，全面提升机体的抗病能力；另外，通过适当的运动锻炼还可预防和减轻骨质疏松，同时还可以减少并发症。总的来说，适当运动可以有效降低肺癌的复发和转移，也能够明显改善患者的身体素质和生活质量。当然，运动要有规律b体育，要根据自己的身体体质选择锻炼方式，另外还要避免高强度剧烈运动哦！

　　马老先生：我想写的东西我都可以写下来，我脑子没出问题，我手还可以握笔。觅健科普君看到许多癌友在确诊后，逐渐放弃自己的兴趣爱好……其实能理解，毕竟癌症治疗、抗癌康复是一个漫长且初期并不怎么愉快的过程，还要承担极大的心理压力和情绪困扰，但“放弃爱好”这件事真的万分可惜。

　　当一个人处于焦虑或者紧张的时候，我们很容易把兴趣爱好放在一边，然后专注在我们觉得重要的事上。但是这反而会让你更加紧张。正确的做法应该重新拾起你旧时的爱好，阅读期刊也好，观看球赛，跳舞也好。给自己一点时间做喜欢的事，会让你觉得神清气爽。对之前本就没有什么爱好的觅友，则可以尝试挑一个自己感兴趣的活动，比如语言，手工艺，插花，练毛笔等，学习新的东西有时候会让你更放松。

　　马老先生：到了我这个岁数，没什么可以害怕的了。现在我没有什么不敢说，不敢承受，大不了再回到基层当一个普通老百姓。

　　在临床中发现，同样是经过系统治疗后的患者，保持情绪乐观的患者复发率低，生存期长；反之，常常情绪悲观沮丧的患者则复发率高，生存期短。如果患者每日保持良好的心情、心态，对于癌细胞来说，就失去了许多生长扩散的机会。抑郁情绪对于治疗和身体康复都是一种伤害。因此，想要打败癌细胞最重要的一步就是保持心情舒畅。可以通过散步、跳舞或看电影进行放松心情；或者做点自己喜欢的事情来转移注意力，更有利于抵挡癌细胞的侵袭哦！(原创觅健科普君)

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