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　　腾讯医典日常生活中含糖量比较高的水果有香蕉、葡萄、龙眼、红枣、荔枝等。一些减肥人群习惯以蔬菜水果代餐，这类人群柿子是饮食的禁忌，柿子除了高含量的糖分外，其含有的柿胶酚、胶质等物质会相互反应造成胃柿石症，严重的还会出现呕吐、胃扩张、，乃至出血等后果。

　　新鲜荔枝也不能代餐主食尤其是空腹状态下b体育官方网站，因为其糖含量非常高，在吃多的状态下会刺激胃黏膜引起胃部不适，甚至出现“高渗性”。

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　　新鲜荔枝也不能代餐主食尤其是空腹状态下，因为其糖含量非常高，在吃多的状态下会刺激胃黏膜引起胃部不适，甚至出现“高渗性”。

　　此外，减肥的人过酸水果也不建议多吃，比如桔子和山楂等，酸性的水果会促进的增加，机体就会极易感到饥饿，在减肥状态下，难免不会摄入充足的能量，长期的胃酸增加会损害胃黏膜，影响健康。

　　在这些水果中，香蕉的糖含量虽然高，但是它的营养丰富且可以改善肠胃功能，一般来说减肥的人少吃一点是可以控制的。