b体育官方app下载含磷高的食物有哪些

　　b体育官方app下载含磷高的食物有哪些我们身体健康离不开各种微量元素，钙，锌，磷，钾等，都不能缺少也不能太高，只要我们合理的安排饮食，就会达到营养均衡;磷就是一种比较重要的微量元素，可以促进身体和组织的修复，减少关节炎的痛苦，促进牙齿的发育等，通过对事物的摄取就获得，比如瘦肉，蛋类，坚果类和海洋食物等，都含有丰富的麟。

　　正常内含磷600-700g，每千克无脂肪组织约含磷12g。体内磷的85.7%集中于骨和牙，其余散在分布于全身各组织及体液中，其中一半存在于肌肉组织中。磷存在于所有细胞中，是维持骨骼和牙齿的必要物质，几乎参与所有生理上的化学反应。磷还是使心脏有规律地跳动，维持肾脏正常机能和传达神经刺激的重要物质。没有磷时，烟酸不能被吸收;磷的正常机能需要维生素D和钙为维持。

　　1.如早产儿在若仅喂以母乳，因人乳含磷量较低，不足以满足早产儿骨磷沉积的需要，可发生磷缺乏，出现佝偻病样骨骼异常。

　　3.内由于磷缺乏而出现的症状可包括厌食、贫血、肌无力、骨痛、佝偻病和骨软化b体育、全身虚弱、对传染病的易感性增加、感觉异常共济失调、精神错乱甚至死亡。