哪种水果含磷高

　　我家宝宝现在八个多月，去医院例行体检的时候发现，宝宝体内缺少磷元素，需要及时的补充才行，医生给开了一些药物，但是我觉得还是食补比较好，不知道哪种水果含磷高？

　　宝宝现在还不到一岁，尽量要少吃药或者是不吃，最好的办法是通过食物的吸收来供给。含磷高的食物有很多，比如桑葚、桂圆、葡萄干、石榴、柿饼、乐陵枣等等，这些食物都有很好的补充磷的作用，但是一定要适量，千万不要吃的太多。

　　水果里面，主要是苹果，石榴里面含雌激素，然后还有些食物，如南瓜，大豆，坚果，卷心菜等。特别是大豆中异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在可起到补充雌激素的作用。

　　牛油果实为一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，组成与天然皮脂膜的结构非常相似，因此能够填补皮肤受损部位，防止水分流失，是肌肤温和的保湿剂。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。

　　拉肚子通常指腹泻。一般情况下，腹泻可以吃非寒性的水果，但不建议患者在腹泻时吃水果，具体内容如下：

　　如果患者出现了腹泻的情况，患者应避免食用性偏寒的水果，以免加重腹泻的症状，这将不利于患者的康复。因此，如果患者在腹泻，可以吃非寒性的水果，如苹果、榴莲、桂圆等。但是，由于水果可能会对胃肠道产生一定的刺激，通常不建议患者在腹泻时吃水果。此时，患者可以多喝温水，吃一些清淡、易消化的食物，以促进身体恢复。

　　水果有葡萄和萍果，蔬菜有菜花，西红柿，红箩卜，这些食物含硒元素多，蔬菜里面有洋葱、大蒜、白菜、菠菜等，水果里面有苹果、桑葚、桂圆、葡萄等；另外，豆类、玉米面，粗粮和一些动物内脏都是含硒较多的食品。

　　榴莲，芒果，葡萄，木瓜b体育官方网站，榴莲山竹等水果在水果里含有雌激素较为丰富。经常食用可以用于缓解和补充雌激素缺乏的症状。含有雌激素多的食物为豆制品较为丰富。像黄豆，绿豆，红豆里含有雌激素较高。

　　水果并不能美白，必要时可以选择光子嫩肤美白皮肤。光子嫩肤属于比较先进的美容项目，能够分解黑色素颗粒，同时还可以刺激皮下胶原蛋白增生，并且还可以闭合异常的毛细血管，从而使皮肤变得白皙。水果里面含有大量的维生素C，适量吃一些能够补充所需要的营养，但对于美白皮肤没有明显效果。