吃十种零食身体越来越棒

　　吃十种零食身体越来越棒零食是女性的最爱，人们一天到零食就以为会引起女孩子发胖，但是并不是所有零食都有利健康，但以下十种零食建议大家多吃：

　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞b体育官方网站、容光焕发。