十种健康的零食

　　十种健康的零食 美国洛杉矶营养专家乔尼?鲍登撰写了八本关于健康饮食的书籍。他的新书《低碳水化合物的生活》帮助人们打造更适合控制体重的餐点。他在书中提供了以下十种健康零食，每样食物搭配的卡路里只占200 热量或更少。 1.乳酪条 鲍登推荐的是地平线品牌的有机版本，每条乳酪条属于高蛋白质食物含有较少脂肪且只有 80 卡路里的热量 2.煮鸡蛋 一个煮熟的鸡蛋卡路里含量只有 70，还能提供五六克蛋白质 3.花生酱配苹果 这是招人喜欢的零食，奇妙地融合了纤维、蛋白质和脂肪 4.杏仁 一盎司杏仁大概有12颗，产生184卡路里的热量...

　　十种健康的零食 美国洛杉矶营养专家乔尼?鲍登撰写了八本关于健康饮食的书籍。他的新书《低碳水化合物的生活》帮助人们打造更适合控制体重的餐点。他在书中提供了以下十种健康零食，每样食物搭配的卡路里只占200 热量或更少。 1.乳酪条 鲍登推荐的是地平线品牌的有机版本，每条乳酪条属于高蛋白质食物含有较少脂肪且只有 80 卡路里的热量 2.煮鸡蛋 一个煮熟的鸡蛋卡路里含量只有 70，还能提供五六克蛋白质 3.花生酱配苹果 这是招人喜欢的零食，奇妙地融合了纤维b体育官方网站、蛋白质和脂肪 4.杏仁 一盎司杏仁大概有12颗，产生184卡路里的热量。杏仁和橄榄油都含有不饱和脂肪酸，促进身体循环，对保护心脏健康很有帮助