b体育官网健康养生多吃这4种食物菠菜:菠菜含大量的铁及维他命B,能有效防治血管方面疾病,并能预防盲眼症。一碗菠菜只有41个卡路里,热量极低,爱美的女士可以安心食用。
坚果:坚果不仅可以降低胆固醇,还能降低血液中的三酯,是预防心脏病的首选食品。要注意的是,食用时务必要适量,千万不要过度食用。
燕麦:每天食用燕麦可以降低胆固醇,燕麦也可以降低血压b体育官方网站,它所含的丰富纤维素会使人很快就有饱腹的感觉,如此一来可以减少摄取油腻的食品,达到控制体重的目的。
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