十大营养价值最高的蔬菜-最后一种你肯定没吃过doc

　　十大营养价值最高的蔬菜-最后一种你肯定没吃过doc十大营养价值最高的蔬菜最后一种你肯定没吃过第一名:西洋菜在中国南方地区比较常见,比如广东、广西,一年四季都能够吃到,尤以从初冬到春末品质最佳。第二名:绿色的白菜对很多人来说,大白菜是她们的冬季当家菜。它清淡可口,滋味鲜美,烹调方法多样,而且能够与多种食材混搭,让人百吃不厌。第三名:甜菜甜菜,又名菾菜,二年生草本植物,原产于欧洲西部和南部沿海,从瑞典移植到西班牙,是甘蔗以外的一个主要糖来源。第四名:牛皮菜牛皮菜又叫厚皮菜,潮汕地区又叫“厚合菜”,正名为恭菜或莙达菜,为藜科甜菜属中的变种,二年生草本植物,以幼苗或叶片作蔬菜用。第五名:菠菜菠菜中富含的抗氧化剂和维生素K,有激活大脑功能、强化骨骼的作用。第六名:菊苣菊苣为药食两用植物,叶可调制生菜,根含菊糖及芳香族物质,可提制代用咖啡,促进消化器官活动。第七名:油麦菜嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味第八名:芹菜第九名:罗马生菜罗马生菜类似于中国的结球生菜,只是在质感上,没有结球生菜那么清爽。产品介绍罗马生菜食法同结球生菜相似,能够直接洗净后拌食,可是这种蔬菜不适合炒b体育、炖、做汤。第十名:羽衣甘蓝