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　　黄瓜中含有丰富的水分、膳食纤维等营养成分，适量食用可以增加饱腹感，还可以促进胃肠道蠕动b体育官方网站，有利于大便的排出，对减肥具有一定的辅助作用。

　　除此之外，还可以吃猕猴桃、火龙果等水果和蔬菜。减肥期间要注意合理膳食，避免暴饮暴食，还要注意多休息，避免过度劳累。

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