补铁水果都有哪些

　　补铁水果都有哪些补铁的水果应该是深颜色，如草莓、樱桃、火龙果、菠萝，这类食物含铁量相对较多，但是水果含铁量远远不及动物性食物。

　　铁在体内主要储存在红细胞里，用来合成血红蛋白，在动物性食物里，如动物肝脏、肾脏，以及瘦肉、动物血制品，如鸭血、猪血，含铁量都非常高。如果确实是缺铁以及缺铁性贫血，建议进食动物性食物来进行补铁，水果中也含有大量的维生素C，可以帮助铁的吸收。

　　部分孕妇在怀孕期间可能会出现生理性缺铁症状，因此补铁是非常重要的，补铁食谱有以下几种：第一、孕期可以适当吃一些补铁的食物，比如黑木耳、大枣等，这些食物里面的铁元素比较丰富，能够起到补血、补铁的作用，对孕妇的身体有好处。第二、也可以吃点动物肝脏、动物血之类的食物，能够促进红细胞的增长。如果有轻度贫血的孕妇可以选择每周两次食用此类食物，同时还可以适当的吃点菠菜、樱桃、葡萄、桃子等食物，这些食物里面也含有较多的营养物质，对补铁补血都有一定的好处。平时最好不要经常吃辛辣、刺激的食物，做好饮食调理工作，最好不要偏食、挑食。

　　孕妇补铁，可以吃的水果包括：一、火龙果。火龙果中铁元素含量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇吃火龙果，还可防治便秘、美容护肤。二、樱桃。樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃，可以促进血红蛋白再生，防治缺铁性贫血，增强体质。此外，孕妇吃樱桃，也有养颜护肤的作用。三、草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，而且草莓的营养元素易于吸收，所以孕妇补铁，可以吃些草莓。四、葡萄。葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素。孕妇吃葡萄，不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。五、橙子。橙子中含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时，多吃含维生素C的食物，还有助于铁的吸收。

　　铁元素是构体必不可少的元素之一，缺铁会影响的健康和发育，最大的影响就是发生缺铁性贫血。水果对人的健康也很重要，每天都要保证食用一定量的水果，它的维生素含量很高，以维生素C为主，比如橙子、橘子、奇异果、新鲜蔬菜等。樱桃含铁量居水果之首，可以预防贫血。樱桃自古就被叫做美容果，中医古籍说它能滋润皮肤、令人好颜色、美态，常吃能够更加的光滑滋润。另外还有杏、桃、李、葡萄干、红枣含铁量也是比较多的。水果是补铁不错的选择，但是也不能吃太多，因为吃太多了可能不利于消化吸收。以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

　　在临床上没有所谓的消炎水果，或者在临床上没有所谓的通过吃水果使炎症消退，炎症是一种通俗的说法，在临床上炎症包括创伤性炎症和细菌感染性炎症。创伤性炎症一般来说不合并有细菌感染，主要是机体组织受到损伤，一般来说经过3-5天的休养，机体自身组织可以达到愈合，局部创伤性炎症可以出现水肿消退、炎症愈合。对于细菌感染通常是因为细菌在组织中大量生长、繁殖并释放毒素，严重时甚至会造成脓肿形成，所以临床对于细菌性炎症通常采用敏感抗生素，形成脓肿时甚至需要采用脓肿切开引流，加强换药。水果其主要成分有丰富维生素，可以促进机体组织的愈合，但是本身达不到消炎作用，所以说在临床上没有所谓的消炎水果。

　　如果确诊高血压之后，一定寻求标准专业的药物治疗，这是一个基础，而不是简简单单的寻求某一种食物，来达到所谓的降压效果，是很不科学的。但是如果有高血压之后或者患高血压，并没有患高血压病，可能吃水果也许会预防得高血压的一种情况，或者有助于控制高血压，比如都很爱吃的猕猴桃、西瓜、火龙果、芒果、苹果这些主流水果。 橘子、橙子由于都富含维生素C，有抗氧化作用，以及富含钾，从科学角度来讲，钾摄入提高之后有助于血压的控制、缓解。所以这些水果可能都会有助于预防高血压，以及有助于高血压科学控制，但是不能简单靠某一种水果或者食物来获得降压的效果，是很不科学的。 还有山楂，对中医中药里边也有药物有降压的作用，但是不可能是某一种单纯的食物来进行血压的管理，是不科学的，要提醒大家。

　　血钾是体内重要的阳离子，主要生理作用是维持细胞的正常代谢、酸碱平衡、细胞膜应激性，以及心肌的正常功能。正常血钾的浓度为3.5-5.5mmol\/L。当血钾水平较低时，可以引起一系列的临床不适，严重时可以危及生命，所以当发现血钾低的时候，应该积极寻找病因，针对病因治疗以去除病因，同时可以给予酌情的补钾，具体的方法由医生酌情实施。含钾比较多的水果，按每100g水果含钾量超过100mg以上的有鲜枣、香蕉、樱桃、哈密瓜、柑橘类，荔枝、柿子、猕猴桃、草莓、杨桃、苹果、菠萝、葡萄。另外葡萄干和一些干果含钾量也极为丰富，比如每100g的葡萄干含钾量为995mg，每100g花生含钾量为615mg。

　　长期缺铁的患者容易发生乏力、心慌等贫血症状，为了人的身体健康和自我调节的稳定性，应该及时的补充铁剂进行治疗。首先如果缺铁量比较少的话，可以通过食物疗法进行补铁，多吃动物肝脏以及各种血制品等含铁量丰富的食物，使铁浓度恢复正常。如果缺铁情况比较严重，则需要口服相应的铁剂，如硫酸亚铁等，在短时间内恢复铁浓度，防止影响正常生活或产生其他不良疾病。如果患者缺铁程度已经达到缺铁性贫血，甚至更严重的情况，应该赶快到专业医院进行静脉补铁治疗，输入右旋糖酐铁等注射液，及时的控制病情，使血中铁的浓度在正常范围内。

　　清肺的水果有很多，主要有以下五种水果：1、苹果，苹果的天然果胶是最好的毒素胶，它能黏合体内的毒素，随着苹果中的纤维一起被带出体外，能帮助很好的排毒。2、梨，具有清肺养肺的作用，多吃梨可以改善呼吸系统的功能，所含的配糖体及鞣酸等成分能够祛痰止咳，对咽喉有保养作用。3、葡萄，含有多种必需的营养成分，例如类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，清除体内的自由基，葡萄籽中富含的花青素，抗氧化功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E又高出50倍。4、枇杷果，具有去痰止咳、生津润肺、清热健脾的功效，枇杷中丰富的β-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。5、奇异果，含有丰富的维生素E，能增加的抵抗力，维持白血球的恒定，增加对病菌的抵抗力，而且维生素C和维生素E还有相辅相成的增强作用。

　　降低胆固醇的食物和水果如下：1、黄豆是大自然中最为常见的一种降低胆固醇食物，根据研究可发现每天如果能够摄入28g左右的豆类食物，自然就能够有效降低10%左右的胆固醇，平时在生活中就应该选择多吃豆浆、豆腐。2、每天早上吃上一杯燕麦片也同样能够有效降低胆固醇，燕麦中含有可溶性纤维能够有效妨碍胆固醇的吸收，根据研究发现如果每天可以吃上一杯燕麦片b体育官网，就可以有效降低16%左右的胆固醇。3、柑橘中含有类似于维生素P的一种物质，这种物质对于高胆固醇的人群非常的有效。4、葡萄中含有白藜芦醇，具有降低胆固醇的效果，而且还能够有效抑制血小板的聚集。5、苹果中含有黄酮类物质，不仅可以预防心血管疾病，也可以有效降低16%的胆固醇。

　　清肺的食物和水果有很多，比较常用的就是梨，尤其可以使用梨来煮冰糖川贝雪梨水，清肺效果比较好，还具有清热解毒、止咳化痰、润肺的功效。此外，还可以吃枇杷，枇杷也具有止咳化痰、润肺以及清肺的作用，可以生吃，也可以煮水来喝，效果都比较好。另外，还可以吃白萝卜，白萝卜很适合用水煮熟以后直接喝水，清肺效果特别好，还可以缓解感冒初期的症状，比如咳嗽、咳痰或者鼻塞、流鼻涕。可以吃川贝，川贝的清肺效果也比较好，尤其和梨一起煮具有很好的止咳化痰、润肺的功效。可以吃大蒜冰糖水或者吃百合，都是比较好的清肺食物，木耳也具有很好的清肺作用。

　　铁是必需的微量元素，内的铁总量大约4-5克，是血红蛋白的重要组成部分。人全身都需要铁，如果有缺铁的情况会对身体造成一定的影响，会使身体的代谢发生异常，有可能会出现贫血，贫血会造成红细胞携氧能力下降。对于贫血的人需要补充铁剂的，也可以补充以下这几种食物：第一个，动物性的食物，比如动物的肝脏、鸭肉、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、猪血等。第二个，植物性的食物，包括黑木耳、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、大枣、葵花子、核桃仁等。