维生素c水果前十名

　　维生素c水果前十名维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，具有抗氧化、预防疾病、治疗疾病的作用。临床上并没有维生素C的水果前十名这一说法，虽然维生素C对于有较多好处，但通常不建议盲目自行补充，应在专业医生指导下补充。

　　1、鲜枣：鲜枣中含有较多的维生素C，100g鲜枣中维生素C含量约为108mg。鲜枣具有较高的营养价值，适量食用可以起到补充维生素C、补血的作用;

　　2、猕猴桃：猕猴桃中含有较多的维生素C，100g猕猴桃中维生素C含量约为35mg。猕猴桃具有较高的营养价值，适量食用能够起到补充维生素C的作用，对身体健康有利;

　　3、柠檬：柠檬中含有较多的维生素Cb体育官网，100g柠檬中维生素C含量约为70mg。适量食用柠檬可以为机体补充丰富的维生素C，同时柠檬还具有较强的酸味，可以促进食欲;

　　4、橘子：橘子中含有较多的维生素C，100g橘子中维生素C含量约为11mg。适量食用橘子可以为机体补充丰富的维生素C，同时橘子还具有较强的酸味，可以增加食欲;

　　5、橙子：橙子中含有丰富的维生素C，100g橙子中维生素C含量约为70mg。橙子具有酸甜口味，适量食用可以起到开胃的作用;

　　6、草莓：草莓中含有丰富的维生素C，100g草莓中维生素C含量约为11mg。草莓也属于水果中的一种，可以适量食用。

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