b体育官方app下载最新最全水果的营养价值doc

　　b体育官方app下载最新最全水果的营养价值doc苹果色、香、味、形、质俱佳,我们几乎一年四季都离不开它。为什么人们如此钟爱苹果呢?是由于苹果富含锌元素,因此苹果又有增强记忆力的功能。如果能经常吃苹果,苹果中的果酸,不仅能防止心血管疾病,而且能预防多种癌症b体育官方app下载。“日食一苹果,医生远离我”,欧洲这句古老的谚语也证明了苹果丰富的营养价值。

　　葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现,葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入后有85%被吸收利用。

　　梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。梨富有维生素和水分。但性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。

　　机酸,铁、钙含量为各类水果之冠,还含有黄酮类物质,营养丰富。有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

　　香蕉的故乡是亚洲,在我国已有3000年的栽培历史,是世界上销量最大的水果。它能为提供充分的热量,号称力量之源。香蕉含有丰富的维生素、钾及利于骨骼生长的元素。在非洲,它是生产啤酒的好原料;而在菲律宾,人们却利用它来制造食用醋。

　　菠萝是由一百多个小花聚合在一起而生成的复果。这种水果具有悠久的历史:十五世纪的欧洲,海员们都喜欢把菠萝带在船上,因为它不需冷藏且含有丰富的维生素。而在印度的卡尔一博镇,当地居民把菠萝放在自家门口以表示对客人的尊敬和欢迎。菠萝富含维生素C、A、B1,且它含有的矿物质,防腐剂及利尿剂不仅能净化血液,而且有助于治疗胆结石。