b体育适合十月份吃的水果

　　b体育适合十月份吃的水果10月份适合吃的水果主要有苹果、石榴、柑橘以及香蕉，这四种水果都具有极高的营养价值，经常食用可以有助于消化，增强自身免疫力，不过脾胃脆弱的人最好不要吃香蕉，以免造成腹泻,石榴也不可以多吃，避免引起急性肠炎。

　　10月份适合吃的水果主要有苹果、石榴、柑橘以及香蕉，这四种水果都具有极高的营养价值，经常食用可以有助于消化，增强自身免疫力，不过脾胃脆弱的人最好不要吃香蕉，以免造成腹泻,石榴也不可以多吃，避免引起急性肠炎。

　　十月份，天气变得凉爽，早晚有很大的温差，所以十月份应该吃些苹果、梨、香蕉、冬枣、柿子、橘子、甘蔗、山楂等。

　　1.猕猴桃：有着“水果之王”之称的猕猴桃，秋季正是它的成熟季节b体育·bsports。猕猴桃的营养价值非常高，富含蛋白质、糖、脂肪、钙、磷、铁等多种营养物质，尤其含有丰富的维生素C。

　　2.释迦果：又名番荔枝，是一种热带水果，主要产于东南亚地区。释迦果秋季成熟，果实清甜，被列为热带名果之一。

　　3.红富士苹果：红富士苹果是日本品种，在中国也有广泛种植。它的成熟季节是每年的十月份，营养价值很高，含有丰富的类黄酮、维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等。

　　4.梨：梨是秋季的时令水果之一，品种繁多，如鸭梨、苹果梨、雪花梨等。梨肉质细腻，清甜爽口，含有丰富的水分和营养成分。

　　5.柠檬：柠檬是四季水果之一，但在秋季也是它的成熟季节之一。柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以泡水喝或作为调味品使用。

　　6.葡萄：葡萄也是秋季的时令水果之一，品种繁多，如提子、巨峰、京欣等。葡萄含有丰富的糖分、有机酸和多种维生素，有益于身体健康。

　　7.枣子：枣子是秋季的传统水果之一，品种繁多，如红枣、冬枣等。枣子含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素B群、钙、铁等，有滋阴润燥、补血养颜的功效。

　　5. 柿子：柿子往往份进入成熟期，有些品种则需要晾晒变软之后才可食用，具有丰富的维生素和矿物质。

　　十月份适合吃的水果有很多，其中包括梨子、枇杷、石榴、橘子、橙子、柚子、葡萄、苹果、西瓜、甘蔗、芒果、猕猴桃、山竹、荸荠、柿子、山楂、杨梅、杨桃、香蕉、番茄等都是对很有益处的水果，但是要注意一定要适量食用。

　　桔子是南方最具代表性的深秋水果了，中秋过后就是桔子的天下。酸甜多汁的桔子富含大量的维生素，它的价格也是特别的便宜，2-2.5元一斤随处可见，实惠得很。

　　柚子中的营养物质十分的丰富，包括糖类，各族维生素，胡萝卜素，磷元素，钾元素，锌元素。而且柚子的含糖量也不高，好吃还不上火。它属于是老少皆宜的水果，深秋可以多给家人吃一些。

　　梨味道鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，是大多数人喜爱的水果，营养物质丰富。它含有鞣酸等成分，对咽喉有保养作用，特别是秋冬季节天气干燥易上火，这个时候就最应该多吃梨了。

　　火红火红的石榴可是水果中的颜值担当，10~11月在市场上只要是看到有如宝石一般晶莹闪耀的石榴，我想应该没有几个人能抗拒得了它的。它不仅营养丰富还有助于生津止渴、滋阴润燥。

　　每天吃一个苹果，可生津通便。而十月份正是苹果成熟上市的季节，红富士、国光、寒富等品种丰富。选择非常多，大家可根据自己的口味选择合适的苹果进行食用。

　　十月的葡萄甜度高，水分足，尤其是巨峰品种，只有这个时候才最好吃，所以大家要趁着这个时候多吃一点。

　　猕猴桃中的翠香是其中的佼佼者，翠香口感细腻，口味浓厚香甜。价格相对高点，容易买到其他品种冒充的，陕西周至县的翠香猕猴桃吃过的都说好。

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