b体育·bsports最刮油减肥的10种蔬菜 黄瓜第一第六有“长寿菜”之称(3)

　　b体育·bsports最刮油减肥的10种蔬菜 黄瓜第一第六有“长寿菜”之称(3)白菜是我们冬天最常吃的蔬菜，也是十大热量最低的蔬菜之一，不仅热量极低，还含有丰富的维生素和膳食纤维，能促进肠道蠕动，是一种很好的减肥蔬菜，适合减肥者食用。

　　生菜中含有大量的量胡萝卜素、维生素和膳食纤维素，能够加强对蛋白质的吸收，消除中多余的脂肪，所以也有着减肥生菜的美誉。

　　苦瓜不仅具有清热解毒的功效，其含有的苦味素还被誉为“脂肪杀手”，能减少对脂肪的吸收，此外，苦瓜还具有养颜嫩肤b体育官网、养血滋肝的功效。

　　冬瓜中不仅不含有脂肪，其含有的丙醇二酸还能够有效地抑制糖类转化为脂肪，对于阻止发胖有非常好的功效，还能够清热解暑、消肿利尿。