减肥能吃什么菜

　　减肥能吃什么菜您好，减肥时常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭(一次一到两个)鸡蛋，鸭蛋，豆浆，牛奶(少量)，苹果，无甜味的瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉(少量)和所有蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃)切记不要节食，节食的后果是造成营养不良内分泌失调长痘痘或者皮肤很差，营养不良。萝卜可使肠管紧张度增加，肠蠕动增强，食物在肠道内的存留时间缩短，有利于食物代谢及废物的排出，无需节食而达到减肥效果。萝卜所含的热量较少，一公斤仅含200卡热量，而纤维素又较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥萝卜含有丰富的维生素 Ab体育官方app下载，但维生素 A是脂溶性的，最好与荤菜一起煮。