b体育吃什么蔬菜减肥

　　b体育吃什么蔬菜减肥您好，减肥时常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭(一至二粒)鸡蛋，鸭蛋，豆浆，牛奶(少量)b体育官方app下载，苹果，无糖瓜子，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡(少量)等，及各种蔬菜。(这些蔬菜配在一起，轮流吃)切记不要节食，节食的结果会导致营养不良，内分泌失调，长痘痘，皮肤变得很差，营养不良。胡萝卜可使肠管张力增加，肠蠕动增强，食物在肠道内停留时间缩短，有利于食物的代谢和废物排出，无需节食而达到减肥效果。大头菜热量较低，一公斤仅含200卡热量，而纤维素较多，吃后容易产生饱胀感，这些都有助于减肥大头菜富含维生素 A，但维生素 A是脂溶性的，最好与荤菜一起煮。