b体育官方app下载晚上吃什么水果减肥？10种水果是刮油“神器”让你越吃越瘦

　　b体育官方app下载晚上吃什么水果减肥？10种水果是刮油“神器”让你越吃越瘦晚上是减肥的最佳时间，在此期间，消耗了一天的能量，如果减肥的朋友们能把握住这段时间，减肥效果就能翻倍，晚上吃水果是一种非常有效的减肥方法，下面介绍几种水果b体育·bsports，据说五颜六色的水果在满足你食欲的同时也能让你减肥，水果是好东西，因为营养丰富，维生素含量高深受人们所喜爱，可是每种水果都有自己独特的性状，因此，什么时候持什么水果，什么时候不能吃什么水果都是有一定讲究的。下面，小编就来和打大家聊一聊，晚上适宜吃什么水果。

　　草莓是一种营养价值非常高的水果，其中有大量维生素C、B，纤维素，都是能促进女性减肥的有效物质，维生素C减少黑色素的形成，同时可帮助机体消化，而维生素B群和纤维素，可以加速肠道中的毒素排出，让你有个平坦的小腹。

　　苹果。苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。

　　牛油果所含的营养丰富，具有健胃清肠等作用，对于降低胆固醇和血脂很有帮助，同时也有保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，对婴幼儿和老人都很适合食用，建议每天一个即可。但因为牛油果所含的植物脂肪量很高，所以不建议晚上食用为好。

　　番石榴热量低，乃减肥圣品，另外，其富含膳食纤维且能产生饱足感，促进新陈代谢减少脂肪囤积体内，具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成，胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点，番石榴可以直接原味吃法，当蔬果食用。

　　火龙果是市场上很常见的一种水果了，富含多种维生素和胡萝卜素以及花青素，另外含有钙磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，对防治便秘、促进消化助通便很有帮助。同时也是减肥水果之一。但因为火龙果所含的天然葡萄糖容易吸收，对于有糖尿病的人群一餐不宜多吃，同时有肠胃絮乱和容易腹泻的人群也应该少吃。

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功，很适合晚上食用，另外木瓜热量低，对减肥很有帮助，还可以祛除体内湿气。

　　甜橙。甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　　山竹富含羟基柠檬酸和山酮素等营养成分，其中羟基柠檬酸对抑制脂肪合成和抑制食欲以及降低体重很有帮助，对需要减肥的人群也是不错的选择，但不宜过量食用也不建议晚上过多食用，因为山竹所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。

　　菠萝。菠萝中含有能帮助消化蛋白质的特殊物质，有利于促进的消化功能。菠萝可以健脾胃、固元气、解油腻，助消化，因此晚上适当吃些菠萝可以解除胃肠负担，休息的更好。

　　葡萄。葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

　　通过上文的介绍之后，相信大家也都已经知道了适宜晚上吃的水果有哪些了吧！晚上吃这些水果对我们是非常好的，即不会发胖，又能够补充营养，真的是非常好的哦！了解了这些，能够让我们更好的去补充营养，又能够补充营养哦！返回搜狐，查看更多