b体育官网刮油的蔬菜和水果有哪些

　　b体育官网刮油的蔬菜和水果有哪些临床上并没有刮油的蔬菜和水果，通常代指脂肪含量较低、能量较低、膳食纤维丰富的蔬菜和水果。这样的蔬菜有很多，包括常见的菜花、油菜、萝卜、茄子b体育官方网站、黑木耳、芹菜、竹笋等。

　　这些蔬菜脂肪含量较低，但是具有较多膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，增加饱腹感。适当进食，可减少脂肪等其他物质的摄入，防止脂肪堆积，有助于减肥。

　　水果中像猕猴桃、苹果、橘子、梨、葡萄、桑葚、菠萝、杏、哈密瓜、芒果、草莓等。其脂肪含量也较低，甚至没有脂肪，具有一定的能量和膳食纤维。

　　仅通过食用蔬菜和水果，无法达到减肥效果，只能起到辅助减肥的作用。若想要减肥，需配合运动疗法，以消耗堆积的脂肪，才能具有一定的效果，否则收效甚微。