十大刮油水果排名

　　十大刮油水果排名最重要的是,它的热量极低,吃多少都不怕胖~【百香果】100g百香果的膳食纤维含量~600g苹果的膳食纤维含量。1天吃4个就能获取1天所需1/2膳食纤维的量,热量也不超标哦~籽最好一起吃掉，可以吃到更多纤维哟,如果你不爱吃籽,可以把籽泡水喝。【桃子】桃子热量和糖分都极低，吃多少都不怕胖。桃子富含胶质物,这类物质到大肠中能吸收大量的水分,达到预防便秘的效果。【番石榴】番石榴1天吃1个就可以轻松get1天所需60%膳食纤维的量,刮油还能补VC。番石榴的果肉有白色也有粉色,切开就是满满惊喜,不脂的姐妹沾点梅子粉,味道更好哦~【樱桃】10颗樱桃可食部分为80g,热量约37kcal,1天吃30颗,好吃不怕胖~相比车厘子,樱桃营养成分更适合肥吃,热量、碳水都比车厘子低哦~【蓝莓】热量炒鸡低,含有丰富的花青素,能帮助皮肤抗氧化。唯一的缺点就是有点费钱包,咋的带莓字的都这么贵呢~【覆盆子】覆盆子酮被称为天然脂肪转化因子。覆盆子酮能够调节的新陈代谢活动,帮助加速体内脂肪的分解和燃烧,进而减少体脂的存储和含量。快快吃起来~【黑莓】黑莓中的纤维素含量高于大多数水果。一把黑莓含纤维素8克【库尔勒梨】梨中王者,别错过!吃1个约200g的梨,可以满足每日所需53%的纤维。据说肚脐凹陷的母梨更好吃,补水又缓解便秘。

　　刮油的水果有苹果，柳橙，梨，葡萄柚，猕猴桃，番茄，香蕉，菠萝，草莓，番石榴等都有燃烧脂肪的作用。

　　例如：番茄有独特的酸味，能刺激胃液分泌，吸收营养和消化食物，含有的膳食纤维，能将代谢废物排出体外，而含有的果胶，能增加饱腹感，吸附体内脂肪，起到排脂、瘦身的作用。

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