b体育要想减肥这5种水果碰不得比白米饭的热量还高

　　b体育要想减肥这5种水果碰不得比白米饭的热量还高减肥已经是成为新一代女性朋友天天挂在嘴边的词语了，特别是现在已经接近要开始露肉夏天，很多胖妹子更是已经加快的在进行着减肥的所有事宜，那些不会喜欢靠运动来减肥的朋友们就会喜欢来在饭点的时候有水果用代替米饭，想着那些水果不仅可以吃饱还能够减肥，简直是两全其美。但是减脂期间如果你非常喜欢吃这5种高热量、高糖分的水果，那么恭喜你，可能你越减肥越胖哦，这真的不是开玩笑的！

　　俗话说一个芒果等于三碗饭，虽然芒果的口味十分不错而且这个季节又是最新鲜的，但是芒果的热量可是非常高的，一碗米饭的热量相当于150大卡，而一个芒果的热量相当于三碗米饭，所以减肥期间就先拒绝芒果吧。

　　榴莲因为其营养价值丰富、口味独特，被称之为“水果之王”，喜欢榴莲的人会觉得榴莲吃起来香甜软糯，不喜欢榴莲的人则会避而远之。但是如果你是减肥人群，那就要远离榴莲了。因为榴莲的热量非常高，每100g榴莲中大约含有150大卡的热量，其中脂肪含量占到3.3g，糖分占到28.3g，比普通的苹果、西瓜、草莓等水果，高出很多倍。

　　荔枝在盛夏的时候最为受广大群众的喜爱，因为其口感好吃，非常甜。但是由于荔枝的糖分高，热量也高，几个荔枝的热量相当于一碗米饭的热量。不建议肥胖人群食用。还有“一个荔枝三把火”，荔枝吃得多容易引发上火。

　　水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能。它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍，比梨子多七倍；铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，素有“果中皇后”的美誉。但是要是吃掉一个桃子的热量，得散步一个小时才能差不多消耗，也是十分辛苦了。

　　别看椰子的汁液很好喝，其实它的椰子肉热量是很高的。也许很多人还不知道，其实椰子除了喝汁以外，它的肉也是可以吃的，并且比汁液更香甜。不过，你要是需要减肥，那就尽量不要去碰了b体育官方app下载。因为它的卡路里，差不多是4两米饭，可以想想看，这个热量有多高了。返回搜狐，查看更多