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　　b体育官方网站最近新鲜水果1.樱桃是夏季的应季水果之一，具有颗颗分明的果实和香甜的口感。它富含钾元素、纤维素、维生素C以及多酚类物质，具有较高的抗氧化和抗炎活性。樱桃中含铁量并不高，但富含铁元素，有助于推动血红蛋白浓度再造及抗癌。在立夏时节，很多地方有“见三鲜”“吃三鲜”的习俗，樱桃也是其中之一。多吃水果能滋润身体，防止过分干燥。2.菠萝是春天的水果，酸中带甜，深受人们喜爱。菠萝含有糖类、维生素及蛋白质等成分，常吃解热祛湿，缓解一天的疲劳，让心情更愉悦。同时，菠萝也可以和排骨一起炖着吃，酸甜可口不油腻，开胃又下饭。菠萝蜜一般3月至6月在热带气候生长发育，含丰富多彩的维他命C和菠萝蜜水果酵素，能对抗病毒治疗和感染。3.草莓是一种多年生草本植物，含有丰富的营养物质，被誉为“水果皇后”。草莓的果期在每年的5月到7月，正好是夏季。草莓不仅色泽红润、柔软多汁，还含有丰富的维生素C、维生素A、鞣酸、果胶与花青素等营养活性物质。草莓含有氨基酸、蔗糖、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、多种维生素、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养元素，对生长发育有很好的促进作用。因此，草莓不仅口感好，而且营养丰富，是一种受欢迎的水果。

　　1.樱桃是夏季的应季水果之一，具有颗颗分明的果实和香甜的口感。它富含钾元素、纤维素、维生素C以及多酚类物质，具有较高的抗氧化和抗炎活性。樱桃中含铁量并不高，但富含铁元素，有助于推动血红蛋白浓度再造及抗癌。在立夏时节，很多地方有“见三鲜”“吃三鲜”的习俗，樱桃也是其中之一。多吃水果能滋润身体，防止过分干燥。2.菠萝是春天的水果，酸中带甜，深受人们喜爱。菠萝含有糖类、维生素及蛋白质等成分，常吃解热祛湿，缓解一天的疲劳，让心情更愉悦。同时，菠萝也可以和排骨一起炖着吃，酸甜可口不油腻，开胃又下饭。菠萝蜜一般3月至6月在热带气候生长发育，含丰富多彩的维他命C和菠萝蜜水果酵素，能对抗病毒治疗和感染。3.草莓是一种多年生草本植物，含有丰富的营养物质，被誉为“水果皇后”。草莓的果期在每年的5月到7月，正好是夏季。草莓不仅色泽红润、柔软多汁，还含有丰富的维生素C、维生素A、鞣酸、果胶与花青素等营养活性物质。草莓含有氨基酸、蔗糖、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、多种维生素、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养元素，对生长发育有很好的促进作用。因此，草莓不仅口感好，而且营养丰富，是一种受欢迎的水果。

　　1.樱桃是夏季的应季水果之一，具有颗颗分明的果实和香甜的口感。它富含钾元素、纤维素、维生素C以及多酚类物质，具有较高的抗氧化和抗炎活性。樱桃中含铁量并不高，但富含铁元素，有助于推动血红蛋白浓度再造及抗癌。在立夏时节，很多地方有“见三鲜”“吃三鲜”的习俗，樱桃也是其中之一。多吃水果能滋润身体，防止过分干燥。

　　2.菠萝是春天的水果，酸中带甜，深受人们喜爱。菠萝含有糖类、维生素及蛋白质等成分，常吃解热祛湿，缓解一天的疲劳，让心情更愉悦。同时，菠萝也可以和排骨一起炖着吃，酸甜可口不油腻，开胃又下饭。菠萝蜜一般3月至6月在热带气候生长发育，含丰富多彩的维他命C和菠萝蜜水果酵素，能对抗病毒治疗和感染。

　　3.草莓是一种多年生草本植物，含有丰富的营养物质，被誉为“水果皇后”。草莓的果期在每年的5月到7月，正好是夏季。草莓不仅色泽红润、柔软多汁，还含有丰富的维生素C、维生素A、鞣酸、果胶与花青素等营养活性物质。草莓含有氨基酸、蔗糖、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、多种维生素、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养元素，对生长发育有很好的促进作用。因此，草莓不仅口感好，而且营养丰富，是一种受欢迎的水果。

　　4.猕猴桃是秋季和夏季的水果之一，口感酸甜，含有丰富的有机物、微量元素和维生素C、葡萄酸、果糖等。绿心猕猴桃每百克含维生素C73.25毫克，红心猕猴桃每百克含维生素C108.58毫克，多酚107.62毫克，可溶性糖9.95%，可溶性酸1.29%。猕猴桃还含有大量膳食纤维、糖分、酸类物质、水果糖分、矿物元素等，营养价值丰富，孕妇小孩多吃，对身体很有帮助。

　　5.枇杷是一种口感清新甘甜、肉质鲜美的水果，含有丰富的维生素、胡萝卜素、铁元素以及磷元素。它不仅可以作为食物食用，还可以入药，具有润肺止咳的功效。枇杷富含胡萝卜素、维生素B、苹果酸、柠檬酸、苦杏仁苷等活性物质，其中维生素B和胡萝卜素具有保护视力的功用，有机酸可刺激胃粘液的分泌，改善肠胃的蠕动，加快食物的消化，苦杏仁苷可以缓解肺热引起的咳嗽，具有润肺止咳的功效。因此，在流感频发的春季适合吃枇杷。

　　6.芒果是一种有着独特香味的水果，春季是吃芒果的好季节。金灿灿的芒果让人看着就特别有食欲，再搭配上它独特的芒果香和丰富的汁水，吃一口鲜甜多汁，真是让人越吃越想吃。芒果富含着丰富的胡萝卜素、多种维生素、蛋白质、钙、钾、铁等营养成分。适量的食用一点芒果，既可以帮我们解馋，也可以帮我们的身体适量的补充一些营养，真是一举两得。芒果也很适合做成各种小甜品来吃，例如芒果千层蛋糕、芒果冰淇淋、芒果雪媚娘，每一种都是很好吃的，喜欢吃的朋友们，也可以自己在家里动手做一下，和家人一起品尝一下。

　　7.桃子是夏天的新鲜水果之一，含有丰富的钾、钙、镁和膳食纤维，还含有抗氧化物质，如总酚、类黄酮和类胡萝卜素等，有助于减少氧化损伤，抵御衰老和疾病。桃子中还含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷和铁等，营养价值高。在七月的桃子中，营养价值最高，全身都是有用的，味道鲜美，富含维生素，是一种受夏季欢迎的水果。

　　8.山竹是四月新鲜水果中的一种，它的味道最佳，含有丰富的维生素B和矿物质等。虽然山竹的成熟期跨度大，但产量也大，价格也相对便宜。山竹的外表硬，剥开外壳后里面的果肉白、甜、美味。它不仅好吃，还富含柠檬酸、维生素、微量元素和矿物质成分，营养易吸收。无论是大人还是孩子，都适合食用。在挑选山竹时，要挑选捏起来比较软、外表新鲜、没有太大个头的。每次买山竹时不要多买，因为它保鲜时间短。

　　9.西瓜是夏季的当季水果，最能消解暑气。八月是西瓜味美汁多的季节，吃西瓜不仅能补足丢失的水分，还能增加营养。西瓜富含果糖、蛋白氨基酸和VC，能增加食欲，胃口变好。此外，西瓜还有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。因此，在2020夏季，西瓜是当季最适宜吃的水果之一。

　　10.桑葚是春天里正当季的水果，颜色黑红油亮味道好b体育官网，吸引人们目光。它含有丰富的营养成分，如铁、叶酸和维生素等，能缓解压力和烦恼的情绪，润肠排毒皮肤好。虽然贵了一点，但还会忍不住多少买一点回家。如果喜欢吃可以多买一点，等过了春季，桑葚就很难买到了。可以做成桑葚果酱，随吃随取，冬天也能吃到春天的味道。

　　11.荔枝是一种果肉中含糖量高达20%的水果，富含维生素C、蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。食用荔枝可以补充能量、益智补脑。在3月份，应季水果中有木瓜、红香蕉、樱桃番茄、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、鹤首瓜、枇杷、红香蕉、樱桃番茄、杨桃、番荔枝、青枣、甘果蔗、草莓、番石榴、牛奶蕉、柑桔、观赏南瓜、果桑、鹤首瓜、蛇瓜、草莓、菠萝、甘蔗等等。荔枝是自然成熟的水果，口感更甜，水分也更多，对具有健脾生津、理气止痛之功效。

　　12.金钻凤梨是每年的11月份开始收获海南金钻的时候，凤梨的采收时间会一直持续到第二年的5月份左右。凤梨被称为“天然矿泉水”，十分适合秋天食用。梨中含有丰富的B族维生素，热量低，膳食纤维丰富，钾含量高等。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，生吃降火，熟吃润肺。到了三月份，气温适宜水果的生长，当季的水果种类有车厘子、芒果、梨、桑葚、凤梨、菠萝、樱桃等。多吃水果能滋润身体，防止过分干燥，并且当季的水果口感也非常不错，比较爽口多汁。

　　13.葡萄是一种秋季的水果，它不仅味道鲜美，而且富含花青素，具有抗氧化、润肤美颜的效果。葡萄中含有果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素等营养元素，还含有生物活性物质花青素，对来说有补充能量、延缓衰老、抗疲劳等益处。此外，葡萄还具有生津消食、缓解疲劳、补血益气的功效。因此，葡萄是当季新鲜水果中备受喜爱的一种水果。

　　14.花牛苹果是中国国际市场上第一个正式商标苹果，被称为世界三大苹果之一。它的外形圆润饱满，表皮细腻光滑，没有疤痕和裂缝。切开后，果肉鲜红如玫瑰，口感脆嫩，放粉面吃更好。花牛苹果的甜美娇羞，散发着淑女般的优雅和热情。它含有丰富的果肉，口感丰富，既有嚼劲又松脆。苹果具有补脑养血、宁神安眠的功效，热量低，适合肥胖人群食用。此外，苹果富含锌，对孕妇和胎儿有益。总之，花牛苹果是新鲜水果中的佳品，口感独特，营养丰富，对身体有益。

　　15.苹果是十一月吃最有益处的水果，它味道鲜美，具有补脑养血、宁神安眠的功效。苹果热量低，适合肥胖人群食用。每100克苹果含有13克碳水化合物、0.5克脂肪、0.4克蛋白质、1.2克粗纤维、0.2克钙、锌、磷、铁、钾等无机酸、维生素和胡萝卜素等。苹果还含有果胶，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，降低胆固醇，预防胆结石。常食苹果可以白嫩肌肤、富有光泽，还有助于优生优育。但脾胃虚弱、遇寒腹痛者不宜多吃。

　　16.梨是一种适合秋天食用的水果，被称为“天然矿泉水”。梨含有丰富的B族维生素，热量低，膳食纤维丰富，钾含量高。梨可以生食、榨汁、炖煮或熬膏，生吃降火，熟吃润肺。梨可以润肺滋养，清热镇静，化痰止咳，润肠通便。这个干燥的季节里，梨是最适合食用的水果之一，可以滋润身体，防止过分干燥。

　　17.甘蔗是一种营养丰富、口感清甜的水果，含有丰富的糖分、维生素、有机酸、钙、铁等物质。在2月份，甘蔗是最为新鲜的水果之一，汁水饱满，含有丰富的维生素和糖分，对新陈代谢非常有益。但需要注意的是，食用甘蔗需要注意三点：一是含有大量的粗纤维成分，建议适量食用或榨汁食用；二是对于血糖控制有特殊需求的人群不宜食用；三是需注意不食用变色、组织松垮、末端有絮状白色物质、存在异味的霉变甘蔗。

　　1、芒果：是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生；花小，杂性，或淡，成顶生的圆锥花序。成熟时，味甜，果核坚硬。芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的；

　　2、凤梨：营养丰富，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。凤梨味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效；

　　3、草莓：蔷薇科、多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，有帮助消化的功效，还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。中国各地栽培，原产南美，欧洲等地广为栽培。

　　三月时令水果：杨桃、番石榴、芒果、菠萝和多汁水果三月上市。喜欢芒果和菠萝的朋友会有一顿美餐。

　　五月时令水果：菠萝、莲雾、桑葚、火龙果、哈密瓜、覆盆子、枇杷、荔枝、樱桃、芒果。5月的天气已近夏季，大量喜爱的水果上市。

　　六月时令水果。菠萝、桑葚、桃子、火龙果、杏、哈密瓜、莲雾、菠萝蜜、覆盆子、蛇皮、樱桃、荔枝、杨梅、枇杷、芒果、西瓜、榴莲。从六月开始就是水果节了哈哈哈。

　　七月时令水果。菠萝、桑葚、梨、火龙果、蓝莓、桃、杏、哈密瓜、甜瓜、樱花、黄皮、菠萝蜜、佐贺、李子、葡萄、苹果、龙眼、荔枝、杨梅、芒果、榴莲、西瓜、杨桃、黑钟。让我们尽可能多吃水果。

　　八月果。石榴、猕猴桃、桑葚、大枣、梨、牛油果、火龙果、蓝莓、桃子、圣女果、李子、菠萝蜜、哈密瓜、释迦牟尼、葡萄、苹果、龙眼、蛇皮、杨桃、西瓜、榴莲。八月也盛产水果。

　　九月水果。猕猴桃、石榴、柿子、大枣、梨、牛油果、苹果、火龙果、樱桃、菠萝蜜、哈密瓜、释迦牟尼、木瓜、山楂、西瓜、杨桃、红毛丹、葡萄、柚子，已经有了柿子一样的秋果。

　　十季水果。石榴、猕猴桃、柿子、大枣、橙子、柚子、苹果、火龙果、橙子、圣女果、柑橘、菠萝蜜、哈密瓜、佐贺、木瓜、栗子、山楂、香蕉、杨桃、葡萄、番石榴、柚子、栗子都是朋友们当季喜欢吃的。

　　时令水果十个月。柚子、橘子、橙子、葡萄、火龙果、圣女果、山竹、菠萝蜜、萨迦、香蕉、甘蔗、杨桃、番石榴、苹果、橙子，十一月好像是冬天。

　　四五月份水果有哪些是当季，在我们的生活中有很多种食物，大家也都清楚其实每一种食物都有一定的营养价值，不同的食物所含营养成分差异有的是很大的，以下来了解四五月份水果有哪些是当季。

　　枇杷，原产中国东南部，因叶子形状似琵琶乐器而名，其花可入药。树高3～5米，叶子大而长，厚而有茸毛，呈长椭圆形，状如琵琶。

　　芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

　　荔枝分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。 荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

　　番石榴原产南美洲。中国华南各地栽培，常见有逸为野生种，北达四川西南部的安宁河谷，生于荒地或低丘陵上；果供食用；叶含挥发油及鞣质等，供药用，有止痢、止血、健胃等功效；叶经煮沸去掉鞣质，晒干作茶叶用，味甘，有清热作用。

　　樱桃果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素

　　第一种：山竹！山竹营养丰富，被誉为“水果皇后”，它的成熟期是每年的4月末5月初直至9月份，虽然它的成熟期跨度大，但相应的是它的.产量也大！所以，以前价格还比较贵，现在也便宜了！

　　别看山竹产量大，且外表看起来也不漂亮，外壳也硬的很！但是剥开外壳，里面却是一瓣一瓣，像蒜一样，白、甜、美味的果肉。山竹不但好吃美味，还富含柠檬酸、维生素、微量元素以及矿物质成分，且营养极易吸收，无论是大人还是孩子都非常适合吃！

　　第二种：芒果！芒果是著名的热带水果之一，它的成熟期从2月份开始，一直持续到7月份。但要论营养最好，口感最佳却是在四五月份！

　　四五月份的芒果不仅个头偏大，果肉也厚实，尤其是价格还不贵！其次，芒果的食用营养价值极高，其中它的维生素A含量高达3.8%，比杏子高出1倍，而维生素C的含量也超过橘子、草莓。关键是此时吃芒果非常过瘾，厚厚的果肉，吃起来甘甜软糯！

　　第三种：丑橘！虽然有句老话说是：人不可貌相，海水不可斗量！但丑橘却是个例外，别看它堪称是柑桔界的“丑八怪”，但是丑橘不仅营养极高，味道也是最美的！

　　丑橘最佳的食用期是在四月的中旬左右，此时的丑橘不仅皮软薄，里面的果瓣也是非常的饱满！掰开之后里面全是如鱼籽般的果粒，吃到嘴里，只需用牙齿轻轻一咬，刹那间果汁就会充满整个口腔！这种感觉犹如在吃鱼子酱！最重要的是，这个时间段吃，丑橘不仅营养高味道好，价格也便宜！

　　第四种：椰枣！如果是喜欢吃甜食的朋友，在春天一定不要错过椰枣！椰枣原产于伊拉克，和芒果一样属于热带水果，椰枣的营养极为丰富，被当地人誉为“沙漠面包”！

　　椰枣初生时呈青色，成熟后则呈金。最为奇特的是椰枣的长势，它是有成百上千个集结成一团。而且每棵椰枣数可生长八到十团，而每团可长可达近十公斤，是不是很喜人！

　　椰枣富含多种营养元素，是所有枣类中营养最高的！椰枣吃起来超级的甜，入口后软糯香甜，就像是在吃蜂蜜！而且最为神奇的是，椰枣只要轻轻一掰，它的枣核和枣肉就能自然分离，吃起来非常的方便！

　　第五种：柠檬！以前柠檬可是相当的贵，属于贵族水果，其实那都是反季时的价格，就像现在应季来说，它的价格就超级的便宜！

　　柠檬的营养无需多说，相信大家都知道，而且它吃法也有很多。像四川安岳的鲜柠檬，如果能吃酸的，建议可以食用这个地域的，酸甜多汁又开胃！其次，还可以切成片放入杯中，加点蜂蜜，做成蜂蜜柠檬茶，上班的时候来上一杯，不仅营养美味，关键还提神！

　　第六种：菠萝！每年的四五月份就是吃菠萝的最佳季节，不仅酸甜可口，且价格还便宜！尤其是厨艺好的朋友，还可以用它做个菠萝咕咾肉，不但荤素搭配的好，还是非常不错的下饭菜！

　　吃菠萝唯一要注意的是，在削皮洗净后，需要先用盐水浸泡20分钟！因为菠萝含有一种蛋白酶，当这些蛋白酶和我们的嘴唇接触时，会产生一定的刺痛感。而使用盐水浸泡后，就会清除这些蛋白酶，而且再吃的时候，不仅甜度会增加，口感也会更鲜嫩！

　　5月份当季水果有荔枝、西瓜、桃、香瓜、樱桃番茄、桑葚、番石榴、李子、柠檬、莲雾、油梨、草莓、芒果等。应季水果具有自然的清香气息，新鲜营养而且美味。应季水果是节气生长、成熟、销售的水果，按季节、节气上市的东西。在古代人看来应季水果是守时令。

　　不能降温，又容易的水果，常温包裹保鲜法。如木瓜，木瓜也是不能放入冷藏柜保存的水果。就会出现黑斑，而展示柜虽然有吸水的功效，但是一旦将冷藏展示柜取出时，温差会使木瓜表面出现水分，而出现不新鲜的黑斑。放入阴凉地方保存。这样木瓜就可以长时间保存，正确保存方法应该是先用报纸将木瓜包起来，而一直保证新鲜的状态了。

　　与空气接触，很容易烂的水果，应用阴凉加保鲜袋保险法。如香蕉，香蕉的正确方法应该是将香蕉放入水果保鲜袋。放入阴凉地方保存即可。这里人气美食提醒大家，千万不要将香蕉放入冷柜。

　　表皮很厚的，应用保鲜袋保险法。如西瓜，只要拿保鲜膜把西瓜表面覆起来就可以了，其实西瓜只是这样保鲜是不对的，因为放入蛋糕柜的西瓜，看上去其实非常容易。但其实熟食柜会从西瓜表皮吸干水分，这样即使包着保鲜膜覆盖的也没用，所以西瓜保鲜应该用保鲜膜全部包起来，连皮一起包在保鲜膜内。然后把空气挤出。

　　保鲜期特别短，可能在一天内的，应用降温法。如荔枝，一盆水大约加10克的食盐，泡一会然后晾干，放入水果音乐保鲜袋中，放入零下冷冻层，然后拿出来，常温下自然解冻。荔枝保鲜其实不应该放在保鲜库，提醒大家。最好是放在冷冻层以零下的温度来保存，取出后让其自然解冻，因为只有这样荔枝的色、香、味才能得到有效保留。

　　1、西瓜。西瓜水分大，不是什么珍品只是甜度大，像一些减肥的朋友，可能不太爱吃。西瓜不仅是非常常见的解暑神器，价格亲民，平价分量大，是人人都可以消费起的。大人小孩都可以很好的消化这种水果。

　　2、猕猴桃。含有丰富的维生素C，还被叫做水果皇后。吃着也方便，虽然外表很多小刺会扎手，用勺子挖一下就能吃了。整块猕猴桃吃起来也很可口。在水果店里挑选的时候喜欢吃甜的朋友要选择手感较软的，一定要抓紧吃光不然就变质了。

　　3、哈密瓜。一年四季都没什么毛病的哈密瓜，甜就是最大的。跟西瓜虽然是两种口感，水分没有西瓜那么足，不过吃起来是有脆脆的感觉的。现在这个季节也可以吃一些哈密瓜。

　　4、香蕉。热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。

　　5、梨。通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。叶片多呈卵形，大小因品种不同而各异。花为白色，或略带、粉红色，有五瓣。果实形状有圆形的，也有基部较细尾部较粗的，即俗称的“梨形”。

　　6、雪莲果。雪莲是云南农民的特产。它的外表就像红薯，但是当它的外皮被切掉的时候，你会看到金色的肉。它的果实晶莹剔透，美味可口。它尝起来有点像北方的悉尼，但它的味道更甜更美味。

　　7、释迦果。释迦牟尼，又名番荔枝，是产于的一种热带水果。剥掉它的皮，你可以品尝里面的果肉。它的味道又甜又好吃，而且它的味道非常脆又好吃。

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　　1.樱桃是夏季的应季水果之一，具有颗颗分明的果实和香甜的口感。它富含钾元素、纤维素、维生素C以及多酚类物质，具有较高的抗氧化和抗炎活性。樱桃中含铁量并不高，但富含铁元素，有助于推动血红蛋白浓度再造及抗癌。在立夏时节，很多地方有“见三鲜”“吃三鲜”的习俗，樱桃也是其中之一。多吃水果能滋润身体，防止过分干燥。2.菠萝是春天的水果，酸中带甜，深受人们喜爱。菠萝含有糖类、维生素及蛋白质等成分，常吃解热祛湿，缓解一天的疲劳，让心情更愉悦。同时，菠萝也可以和排骨一起炖着吃，酸甜可口不油腻，开胃又下饭。菠萝蜜一般3月至6月在热带气候生长发育，含丰富多彩的维他命C和菠萝蜜水果酵素，能对抗病毒治疗和感染。3.草莓是一种多年生草本植物，含有丰富的营养物质，被誉为“水果皇后”。草莓的果期在每年的5月到7月，正好是夏季。草莓不仅色泽红润、柔软多汁，还含有丰富的维生素C、维生素A、鞣酸、果胶与花青素等营养活性物质。草莓含有氨基酸、蔗糖、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、多种维生素、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养元素，对生长发育有很好的促进作用。因此，草莓不仅口感好，而且营养丰富，是一种受欢迎的水果。

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