盘点10大最佳蔬菜排行榜看完你就知道吃什么蔬菜对身体最好了

　　盘点10大最佳蔬菜排行榜看完你就知道吃什么蔬菜对身体最好了蔬菜是一种可以用来做菜、烹饪成为食物的一类植物或菌类，同时也可提供所必需的多种维生素和矿物质等营养物质，是人们日常饮食中必不可少的食物之一。相信大家对各类蔬菜都有一定的了解，那么你知道吃什么样的蔬菜对身体最好吗？接下来就一起看一看最佳排行榜有哪一些。第一，芦笋，在国际市场上享有蔬菜之王的美称，在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。

　　第二，结球甘蓝，富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。

　　第四，芹菜，可以利尿消肿，主治高血压b体育官网，头痛，头晕，暴热烦渴，黄疸，水肿，小便热涩不利，妇女月经不调，赤白带下.瘰疬.痄腮等病症。

　　第六，甜菜，富含钾和维生素A，也是维生素C、镁和维生素B2的重要来源，有助于提高食欲，还能缓解头痛，甜菜还有预防感冒和贫血的作用。

　　第七，胡萝卜，富含丰富的维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑。

　　第八，荠菜，营养价值很高，具有很高的药用价值，，常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。

　　第九，雪里红，具有解毒消肿，开胃消食，温中利气等功效。主治疮痈肿痛，胸隔满闷，咳嗽痰多，耳目失聪，牙龈肿烂，便秘等病症。

　　第十，大白菜，含有丰富的粗纤维，有润肠和促进排毒的作用，对于消化不好的人，多吃大白菜可以促进大便的排放。