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　　b体育官方网站哪些水果更有营养一些水果营养排行榜作为世界四大水果之冠的苹果，被称为全科医生，自然有它的道理。苹果除了含有苹果酸b体育官方网站、多种维生素等营养成分外，还含有一种叫果胶的宝贵成分。它可以调理胃肠，并能有效降低胆固醇及预防胆结石。一天一个苹果，健康长伴。

　　除了含有一常规的营养成分，还含有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素等，有平喘止咳、润肠通便的功效。但不要多吃，会对身体有负作用。

　　西瓜是含有丰富的营养物质，包括各种维生素及葡萄糖。夏天吃西瓜非常好，清热解暑。西瓜利尿，也能降血压。但西瓜是寒性水果，吃多了，容易伤到脾胃，影响消化、引起腹泻。患风寒感冒者，不建议吃西瓜。

　　柑橘类水果也是营养很丰富的水果，维生素、肌酸等等，润肺化痰、促进代谢，具美白、保健之功效。所提取的柠檬烯，可抗癌。