b体育官网十大营养价值较高的水果

　　b体育官网十大营养价值较高的水果十大营养价值较高的水果有香蕉、柑橘、草莓、苹果、杏子、桃子、番木瓜、西瓜、菠萝和葡萄，具体分析如下：

　　2.柑橘：含有多种肌酸、维生素，能促进新陈代谢，多吃柑橘可减少黑色素的形成，具有美容养颜的效果。

　　3.草莓：富含维生素C、钙及胡萝卜素等，其中萝卜素可供合成维生素A，贫血患者也可适当食用草莓，改善机体免疫力。

　　4.苹果：富含脂肪、蛋白质、纤维素、维生素等物质，能提供多种所需营养物质，其中可溶性纤维果胶能稀释胆汁，避免胆固醇的堆积。

　　5.杏子：富含柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素、益生元等，有一定的润肠、促消化功效，从而缓解肠道疾病。

　　6.桃子：含有大量铁b体育官方app下载、胶质物质等，到达大肠中能吸收大量的水分，有一定的通便作用，适量吃桃子还可以缓解贫血症状。

　　8.西瓜：富含维生素A、维生素C、葡萄糖、谷氨酸等，可清热解暑，还含有大量水分，能帮助补充机体所需水分。

　　9.菠萝：含有丰富的维生素B，可预防皮肤干裂，其果实中还含有大量菠萝酶，可以辅助消化蛋白质，预防血管硬化。

　　10.葡萄：含有天然类黄酮，具有一定的抗氧化功效。葡萄糖含量较丰富，且能很好的被吸收，转换成能量，低血糖时可喝一些葡萄汁。