别错过！夏季养生必吃的3种蔬菜水果

　　别错过！夏季养生必吃的3种蔬菜水果在炎热的夏天里，应该要尽量吃些清淡的食物，例如常见的蔬菜和水果就对我们清凉度夏极为有帮助。在这里，为大家总结一下夏天养生不能少的3种蔬菜水果都有哪些，千万别错过了。

　　番石榴。番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高b体育·bsports，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能。

　　红香蕉。红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量、保护胃黏膜、润肠通便等。

　　芒果。芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为所必需。

　　习晤昂山素季李克强对亡童批示黑龙江官员被打致死美特工处再曝丑闻小米乐视开打三大运营商欺上瞒下原副部官员减刑葫芦岛居民楼爆炸高考移民崔永元质疑中唱泄密菏泽副市长辞职国企重建泰坦尼克号8新股上市齐涨停苹果全球开发者大会沉船脱离事发水域