B体育官网吃生菜有什么好处

　　B体育官网吃生菜有什么好处吃生菜可以改善睡眠、减肥瘦身、保护视力等，可以根据个人情况来选择合适的摄入量。生菜是一种常见的草本植物，同时生菜当中有比较多的莴苣素，可以起到催眠的效果，同时还可以稳定情绪，改善神经衰弱所引起的症状B体育官方app下载。生菜当中有许多的维生素C和膳食纤维，可以消除体内多余的脂肪，所以能起到辅助减肥的功效。

　　食用莴苣的好处:莴苣中还含有较多的膳食纤维，食用后可促进胃肠蠕动，增加排便量，可预防和缓解便秘。也含有维生素C，有清除多余脂肪的功效，所以又称减肥莴苣。二是莴苣中含有具有药性的有效成分甘露醇，有利于利尿和促进血液循环。三是莴苣茎叶可食，有镇痛催眠、降胆固醇、辅助治疗神经衰弱等作用。