B体育官网吃生瓜子有什么好处

　　B体育官网吃生瓜子有什么好处生瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、铁、锌、维生素B₁、维生素E等营养成分，平时适当食用有助于补充所需的营养物质，营养价值相对较高。

　　虽然生瓜子中铁元素丰富，可能具有改善贫血的作用，但是日常摄入的有效剂量是有限的，通常达不到治疗效果，如果贫血症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。

　　牛奶里面含有优质的蛋白、乳汁、钙质、维生素B体育官方网站、乳糖，营养价值很高，而且牛奶比较易于吸收，糖尿病患者饮用牛奶，可以帮助患者增强免疫力；牛奶的升糖指数很低，对于糖尿病患者的血糖影响是很小的，所以是可以喝牛奶的。

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