国庆假期熬夜狂欢？警惕干眼趁“火”打劫

　　国庆假期熬夜狂欢？警惕干眼趁“火”打劫专家表示，干眼是由多种原因引起的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或者眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

　　当我们紧盯着屏幕工作、学习、打游戏、看剧时，每分钟眨眼次数约为5次，而正常情况下每分钟眨眼次数约为15—20次。

　　眨眼可将泪膜均匀地分布在眼表，避免或缓解眼睛干涩。但当你的精力专注于眼前的电子屏幕时，眨眼次数就会不自觉地减少，眼睛干涩时间久，干眼也就随之而来。

　　不健康的饮食，会引发睑板腺的分泌成分发生变化，导致无法形成“合格”的泪膜，眼睛“滋润”度不足，也容易诱发干眼。

　　干眼产生后，除了造成红肿、痒涩等一系列眼部不适症状之外，久拖不治，甚至会引发眼部不可逆的损伤。

　　眼睛出现干、痒等不适症状时往往选择自行滴药水，选择及使用不当还会耽误治疗，延误病情，导致干眼加剧b体育官方app下载，出现视物模糊等症状。

　　避免长时间地看电视、电脑、手机等，连续用眼40分钟后，可以休息5-10分钟可以起身走动、远眺，或者闭目养神。

　　避免熬夜，保证充足的睡眠时间，饮食方面，预防干眼症应减少高脂高油食物的摄入量，日常多喝水、多吃新鲜蔬菜跟水果。