b体育藏在身边的“养肝水果”找到了打败苹果、葡萄！只有秋季才能吃到润肺又健脾2类人却不能多吃

　　b体育藏在身边的“养肝水果”找到了打败苹果、葡萄！只有秋季才能吃到润肺又健脾2类人却不能多吃你有没有发现：秋分后，空气变得干燥，人易出现口干上火、大便秘结、皮肤干裂等。所以我们在饮食上更要注意滋阴润燥。

　　其次专家告诉我们：秋天饮食上应当遵循“减辛增酸b体育，以养肝气”原则。酸入肝，增酸可护肝，不至因肺气过盛而伤肝！

　　9、10月正是吃石榴好时节！颜色鲜艳，在水果摊上格外引人注目。掰开晶莹剔透的果粒，就让人忍不住想拥有那满嘴的甘甜多汁。

　　自古石榴寓意着“多子多福”，被视为吉祥物。入秋后昼夜温差大，易生病。此时小小的石榴就派上大用场了，可谓是秋季养生“黄金果”。

　　中医认为，石榴入心、肝、肾、肺经，酸甘生津，有收敛的作用，减少水分丢失。秋季炎热干燥，有“秋老虎”之称，正适合多吃！

　　石榴兼具养肺和养肝的功效：一方面，石榴能补肺虚，止咳平喘；另一方面，石榴是治疗肝虚的要药，适合肝血不足、肝火旺盛的人。

　　②营养学研究也发现，石榴富含花青素，可以保护心脑血管、降血压。石榴籽富含多酚类和黄酮类物质，有助于降血脂、延缓衰老。

　　不仅如此，石榴膳食纤维高达4.9g/100g，约火龙果的3倍，猕猴桃1.8倍！秋季是便秘高发期，吃点它可促进肠道蠕动哦~

　　皮又厚又硬，石榴籽还特容易弄烂，每次剥个石榴不是弄得这里、那里都是，手还容易受伤，手掌上还变黄。

　　①看颜色：外皮是判断石榴成熟度和品质的重要指标之一。市面上卖的石榴有红色、和青绿色，建议选外表淡的石榴。

　　您家石榴都怎么吃？除了可以鲜食，还能打成果汁、拌酸奶，还能跟小酥肉搭配做贴秋膘硬菜。今天带来花样4吃，绝对惊艳您的味蕾！

　　我的心头好就是鲜榨石榴汁！堪称可以喝的“雅诗x黛”，秋季想要变美的女性朋友别错过！（PS：石榴果粒越红，花青素含量就越高。）

　　拿来入菜做【酥肉蒸碗】，那更是一绝！外焦内里软烂，石榴汁的加入并没有抢味，反而酸甜解腻，堪称水果入菜的一个典范了。

　　冻好的石榴淋上酸奶，吃到嘴里有一种冰沙的口感。石榴的甜都被冻住了，没有直接吃的那么甜腻，吃起来特别清爽。

　　还想知道：石榴和银耳如何搭配，做一碗充满秋天味道的【石榴银耳羹】？石榴富含天然抗氧化成分，给皮肤注入生机，让您越吃越美~

　　2、冰箱里取出冰石榴中，倒入酸奶不停的搅拌搅拌。马上你就得到了超级好吃的石榴酸奶冰，胃肠不好的暖粉不要过于贪凉哦～

　　1、通脊肉每面切入1/3，再切成条，加盐、料酒、胡椒粉、白糖、小苏打抓揉，接着放入一勺面粉、一勺淀粉、鸡蛋清和油均匀挂糊。