十大对身体有益的零食干果果实排第二第三可延缓衰老

　　十大对身体有益的零食干果果实排第二第三可延缓衰老导语：在很多家长的严重，零食是与垃圾食品挂钩的产品，而零食除了小蛋糕、薯片外，世纪还有和诺健康与美味并存的零食产品，而真正健康零食有哪些，对身体有益的零食有哪些，本文就为大家盘点十大最佳营养零食，看看这其中有没有你喜欢的吧。

　　酸奶实际值得就是将牛奶经过有益菌的发酵支撑的一种牛奶制品，为了丰富它的口感，目前市场上的产品不仅有原味，还在其中添加了水果、果酱等辅料，其中包含的蛋白质、乳酸菌、钙等营养物质，有利于帮助的脂肪进行分解，是减肥人士的极佳饮品选择。

　　目前人们最为常见的坚果当属板栗、腰果、巴旦木、核桃、夏威夷果等，这种含有丰富蛋白质、矿物质、维生素和油脂的干果类果实，对很多疾病都有着良好的预防功效，并有着增强体质的作用。

　　海苔是将紫菜烤熟后制成的质地脆嫩、入口即化的食品，是很多小朋友和大朋友喜欢的零食食品，除了常见的维生素、矿物元素外，还含有丰富的核黄素和尼克酸，不管是对的成长发育还是延缓衰老都有一定的助益。

　　黑面包是一种利用未完全脱皮的小麦磨成的面粉制成的食品，人们常常称它为全麦面包，因其中包含了胚芽、皮层、胚乳等部分，使得它相较于利用精粉制作的面包根据营养价值，这种面包因结构紧密且湿度大，对糖尿病有预防的效用。

　　酸梅是一种类似于青梅，从古至今在我国医学书上对这种食物的药用效果有着详尽的记录，这个食物其中含有的超氧化物歧化酶等物质，有着较强的清除自由基、活性氧、防止细胞衰老的作用，长期适量摄入对有着一定的好处。

　　大家都很喜欢公园中种植的的向日葵，而葵花籽就是向日葵的果实，其中含有的丰富维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，经过炒制后，品尝起来十分可口，逢年过节的家中都会摆放一些瓜子花生，是一种十分受到人们喜爱的休闲零食和食用油源。

　　巧克力是以可可豆为主要原料，经过研磨等多重手段制成的甜品，而现在市面上售卖的巧克力可分为黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、夹心巧克力等等多种，其中黑巧克力中含有多种抗氧化物、多酚和黄烷醇，长期适量摄入有利于提高专注度、认知功能和语言流利度。

　　目前在市面上常见的蜂蜜品种被分为很多种，如椴树蜜、枣花蜜、槐花蜜、百花蜜等，不管是直接冲水喝还是加入菜品制作中，都可保证良好的风味，如果大家买到了天然蜂蜜，其中含有的糖不仅不会对有害，还会起到保护心血管、护肤美容的功效。

　　真正的阿胶蜜枣是包含了优质大枣和阿胶、蜂蜜等原料经过小火熬煮制成的甜品，目前不管多大的超市中均有售卖这种零食，品尝起来甜而不腻，很是可口，除了是备受人们喜爱的休闲零食外，也是有着补脾和胃、养血补血、滋阴润燥食疗作用的中药零食之一。

　　龟苓膏是现在会死面上最为常见的一款口感类似果冻的零食，现在不管是在超市中还是饮品店内最常见的是用粉剂冲出来的，实际他的原身是利用金银花、土茯苓、龟板等重要成分熬煮而成b体育官网，在食疗方面起到清热解毒、润肠通便等功效。

　　人们现在在水果市场中最常见的水果品种就是苹果，而这个富含维生素的水果有着悠久的栽培历史，经过长时间的发展也孕育出了不少苹果品种，而苹果现今也是国内最常种植的水果品种，分

　　都说补血要多吃红肉，而除了肉类食品外，还有很多水果、蔬菜等素食其中包含的营养元素，也有助于给身体补充血红素铁，尤其是蔬菜水果中包含的丰富的维生素C可以帮助快速吸收铁元

　　中国历史悠久，而俗话说得好民以食为天，中国餐饮老字号自然也有不少分布在我国各省各市，而有些餐饮店的历史甚至见证了一个王朝的兴衰更替，那中国老字号餐饮企业有哪些，中国百年

　　海南是我国一个旅游胜地，同时此地的美食也独具特色，其中文昌鸡在海南美食排行榜中高居榜首，名扬海内外，那么接下来排行榜123网就为大家介绍一下文昌鸡这种美食吧!

　　钾元素是成长必须的微量元素种类之一，而钾元素对于维持心肌正常律动，维护心脑血管健康有着重要的作用，缺钾严重了还会引发中风胸闷等症状，而日常饮食中很多食物都有不同

　　主食是人们日常三餐中最常接触到的食物类型，而人们现今常见病三高也出现了第四高，也就是高尿酸，而控制尿酸不能仅仅靠药物来控制，同时还需要控制日常的饮食，尽量多用低嘌呤类的

　　现今困扰人们的常见疾病除了熟悉的三高以外，还有一个高尿酸，并且有逐渐年轻化的趋势，而高尿酸会导致人们痛风等疾病的出现，而控制高尿酸需要在饮食方面格外注意，尽量进食低嘌呤

　　湖南最出名的美食，除了发源出的湘菜菜系外，还有有着超2000年发展历史的湖南米粉，尤其是长沙米粉在2200年前的古墓中被发掘出来，而经过上千年的发展，湖南各地有着自己独特的米粉品种