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营养价值高的水果

  营养价值高的水果有榴莲、芒果、牛油果、荔枝、火龙果等,这些水果都属于比较常见的,口感比较好,里面的营养价值会比较丰富,可以快速的被吸收和利用,适当吃对身体健康有一定好处,营养充足能起到保健和增强抵抗力效果。

  1、榴莲:榴莲属于依赖价值比较高的一种水果,里面有碳水化合物、维生素B、维生素C、钙、铁、磷,还有所需要的多种氨基酸,糖分含量也属于比较丰富的,适当的吃能起到美容养颜的效果,有助于体内毒素排出;

  2、芒果:芒果属于热带水果,里面有比较丰富的营养价值,维生素a含量比较高,还有维生素C和蛋白质、钙、铁、磷等,适当吃可以起到清肠胃效果;

  3、牛油果:牛油果当中有维生素C和脂肪酸,还包括蛋白质、钙b体育·bsports、磷、镁等,营养价值比较高,口感也属于比较好的;

  4、荔枝:营养价值高的水果,还有荔枝,荔枝当中有丰富的糖分和蛋白质、维生素C,能促进微细血管血液循环;

  5、火龙果:火龙果不仅营养价值高,还属于一种低能量的水果,里面有丰富的水溶性纤维素,能起到促进减肥的作用,还有植物性白蛋白和维生素C等,能辅助美白淡斑。

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