含磷高的水果有哪些

　　含磷高的水果有哪些水果中含有丰富的磷,一般有桑葚、椰子、石榴和酸枣等,其中桑葚中含有较高的磷,有缺磷者可多吃一些。 发生缺磷症后要及时补充钙剂,如不及时补钙,久而久之可引起佝偻病等严重并发症。 日常饮食中应注意营养的全面补充,这样才能避免出现某些营养元素缺乏的情况。

　　磷素的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、南瓜籽b体育官方app下载、米糠、大豆粉、葵花籽、麸皮等。 优质的原料是牛肉,奶酪,鱼,海产品,羊肉,肝脏,果仁,花生酱,猪肉,禽肉和全谷物。 面包、谷类、干果、鸡蛋、冰激凌、牛奶、大部分蔬菜和白面。 脂肪,油,果汁,饮料,新鲜水果和糖都是微量的来源。