b体育官方网站养生必知：减肥蔬果TOP10轻瘦身必备【4】

　　b体育官方网站养生必知：减肥蔬果TOP10轻瘦身必备【4】1. 选择味道重的蔬菜。造成味道重的成分为硫磺化合物，其能提高肝脏的解毒能力。韭菜与洋葱等都是不错的选择。

　　2. 多吃十字花科与百合科的蔬果。白萝卜、高丽菜b体育、花椰菜都是十字花科蔬菜，洋葱则为百合科蔬菜。

　　4. 用流动的水尽量洗干净后再食用。食用前一定要用流动的水洗净，残留的农药与有害物质大部分能够以流动的水洗净。

　　5. 充分咀嚼后实用。一口至少咀嚼20次。多咀嚼能够刺激唾液分泌，唾液能够消除自由基，同时提升免疫力。

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